أخبار عاجلة
هاني شاكر يستقيل من منصبه كنقيب للمهن الموسيقية -
حسن شاكوش: "عندي33 سنة ولسه هغني لسن الـ80" -
حسن شاكوش: "فلوس حفلات مصر أحسن من دبي" -

كيف نتخلص من الكيلوغرامات "العصبية"؟

كيف نتخلص من الكيلوغرامات "العصبية"؟
كيف نتخلص من الكيلوغرامات "العصبية"؟

إشترك في خدمة واتساب

07:00 ص الخميس 19 مايو 2022

كشف الدكتور ميخائيل جينسبورج، خبير التغذية الروسي، كيفية التخلص من الوزن الزائد الناجم عن المواقف العصبية، دون إلحاق أي ضرر بالصحة.

ويشير الدكتور جينسبورج، مدير معهد بحوث علم التغذية والعلاج الغذائي في سمارا في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر النفسي، يميلون إلى زيادة نسبة الأطعمة الدهنية والحلوة في نظامهم الغذائي، ما يؤدي أحيانا إلى زيادة الوزن، وذلك بحسب ما جاء في موقع "روسيا اليوم".

ويضيف، المهم في هذه الحالة محاولة استقرار الحالة النفسية وعدم محاولة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بصورة سريعة عن طريق الامتناع والحد من تناول الطعام.

ويقول، "عادة يزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من القلق، ما يزيد قلقهم أكثر. لذلك يقولون إنهم لن يتناولوا أي طعام. ولكن هذا خطأ فادح، لأنه عادة ما يحدث انهيار لديهم، الذي يضيف بضعة كيلوغرامات أخرى إلى وزنهم. لذلك يجب ألا يشعروا بالجوع. لأن الجوع مؤلم ويؤدي إلى الانهيار وكسب كيلوغرامات "عصبية" إضافية".

ووفقا له، تساعد الحمامات الساخنة والمشي وتناول الشاي المهدئ على وجه الخصوص على تخفيف القلق.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق عادات يمر بها مرضي الوسواس القهري.. أبرزها تكرار الكلمات
التالى 3 نصائح لتجنب السكتة الدماغية الثانية.. أبرزها ممارسة الرياضة