أخبار عاجلة
مشكلتكم في مكان آخر: اتركوا ميقاتي وحكومته يعملان -
لماذا يجب تناول الكينوا لإنقاص الوزن بشكل صحى؟ -
خيط رفيع بين الضغط على الحكومة واسقاطها -
بايدن: مشاكل الإمدادات في الولايات المتحدة تتحسّن -
طلاق شيرين.. نوال الزغبي تدخل خط الأزمة -
هل وقع الطلاق فعلا؟..تغريدة لشيرين تزيد الطين بلة -
قتيل و8 جرحى في 24 ساعة! -

4 أطعمة تحميك من برد الشتاء وتمنحك الدفء.. منها العسل والتوابل

إشترك في خدمة واتساب

خلال فصل الشتاء، فإن ما تأكله مهم جدًا لمحاربة الأمراض والعدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يساعد تناولها فى توليد حرارة في الجسم بشكل طبيعي مما يمنحك الدفء المطلوب، كما أنها تساعد فى تعزيز المناعة، وهناك 4 أطعمة احرص على تناولها يوميًا لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع "فود تى فى".

العسل
 

هو بديل صحي للسكر، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، فهو لا يساعدك فقط على الدفء، ولكنه معروف أيضًا بتعزيز الهضم والتمثيل الغذائي، ويمكنك أن تبدأ يومك بتناول كوب من الماء الدافئ مع العسل وهو إضافة صحية فى فصل الشتاء وتمنحك الدفء المطلوب.

السمن
 

ربما يكون السمن هو أفضل تعريف للدهون الصحية، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية وتعتبر مفيدة للصحة العامة، ويمكن إضافتها للعديد من الأطعمة للاستمتاع بنكهة طيبة بجانب الشعور بالدفء.

التوابل
 

مثل القرنفل والقرفة والزنجبيل والحبهان وغيرها لها العديد من الفوائد الصحية ويتم استهلاكها بطرق متعددة، حيث تضاف إلى الطعام ومشروبات مثل الشاى وغيره، حيث تمنحك هذه التوابل الدفء خلال موسم الشتاء.

الفواكه الجافة
 

تعتبر الفواكه الجافة بحق أغذية خارقة، مثل اللوز والكاجو والزبيب وغيرها، فهى غنية بكل العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي فى فصل الشتاء، يمكنك تناول هذه الفاكهة المجففة والمكسرات كما هي أو إضافتها إلى كوب من الحليب وغير ذلك.

5211a4d485.jpg

 

af8302ba40.jpg

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق 5 عادات يومية تزيد من خطر الإصابة بالخرف.. لا تهمل صحة قلبك
التالى علامات تظهر على العين تدل على نقص فيتامين ب12
 

شات لبنان