أخبار عاجلة
NSO Group اخترقت هواتف وزارة الخارجية الأمريكية -
هاشم: لكابيتول كونترول يحفظ أموال المودعين -
1215 وفاة و33 ألف إصابة جديدة بـ”كورونا” في روسيا -
انفجار في العاصمة الأفغانية كابل -

فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية

فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية
فيتامين K.. فوائده الصحية ومصادره الغذائية

إشترك في خدمة واتساب

01:00 ص الخميس 28 أكتوبر 2021

د ب أ-

قال مركز الصحة الألماني إن فيتامين K يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يحافظ على صحة القلب والعظام ويقي من .

وأوضح المركز أن فيتامين K يمنع الترسبات في الأوعية الدموية، ومن ثم يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تهدد الحياة.

كما يحظى فيتامين K بأهمية كبيرة لصحة العظام؛ حيث إنه يعمل على توفير الكالسيوم للعظام من الدم، ومن ثم فهو يسهم في الوقاية من هشاشة العظام.

كما يساعد فيتامين K في الوقاية من السرطان، لا سيما سرطان الدم (اللوكيميا) وسرطان الكبد.

وأوضح المركز أن الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين K يبلغ 80 ميكروجراما للرجال و65 ميكروجراما للنساء، مشيرا إلى أن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين K تتمثل في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والبقدونس والكرنب والقرنبيط والبروكلي والشمندر الأحمر.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى رئيس جامعة عين شمس: شكلنا لجنة للتعرف على متحور أوميكرون وتوفير الاختبار لتشخيصه
 

شات لبنان