أخبار عاجلة
مقدّمات نشرات الأخبار المسائية ليوم الأربعاء -
عبد الله عبر 'تويتر': لن تنالوا... ولن نساجل -
9 أمراض ينذرك بها السعال.. حسام موافي يوضحها -
خبراء: متحور "أوميكرون" قد يسبب التهاب رئوي فى 5 أيام -
رفع شاحنة قطعت طريق البداوي الدولي لساعات -

تعرف على عصائر الفاكهة الأمنه لمرضى السكر لا تزيد مستوياته بالدم

إشترك في خدمة واتساب

تعتبر عصائر الفاكهة أمرًا محظورًا تمامًا لمن يعاني من مرض السكري من النوع الثاني بسبب محتوى الفركتوز الذى يوجد بها، والعصائر المعبأة أسوأ من ذلك لأنها محملة أيضًا بالنكهات والألوان الاصطناعية ، ويصبح عصير الفاكهة مثل جرعة مركزة من السكر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وقد يساهم أيضًا في زيادة الوزن والسمنة، وفقا لتقرير لموقع time now news.

لماذا يخشى مرضى السكري من النوع 2 الفواكه؟

201906100354535453.jpg

الفاكهة على الرغم من أنها صحية ، غالبًا ما تكون مستهجنة بسبب الفركتوز السكريات الطبيعية في حين أن الفواكه غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ، إلا أن محتواها من السكر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مرضى السكري الذين يعانون من خلل في توازن السكر في الدم يمكن أن تؤدي مستويات السكر في الدم المضطربة إلى السمنة وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم نادرًا ما ينصح أخصائيو التغذية بتناول جزء كبير من الفاكهة لمرضى السكري من النوع الثاني.

عصائر الفاكهة هي أمر محظور تمامًا لمن يكافح مرض السكري في الواقع ، لا ينصح بعصائر الفاكهة لأي شخص يتمتع بصحة جيدة أيضًا،  الفاكهة الكاملة هي ببساطة أفضل في أي يوم من عصر الفاكهة والسبب في ذلك هو عملية العصير في حد ذاتها ، حيث أن العصير يستخرج اللب الغني بالألياف من الفاكهة، في حين أن ما تحصل عليه كمشروب نهائي هو مجرد مشروب سكري بنكهة الفاكهة  سواء كان محليًا أو عصيرًا معلبًا.

عصائر فاكهه أمنه لمرضى السكر
f64ca4536f.jpg

إذا كنت تصر على الاستمتاع بعصائر الفاكهة ، فقم بإلقاء نظرة على بعض من أفضل الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مع الحد الأدنى من محتوى السكر والأكثر أمانًا لمرضى السكري من النوع 2 لأنها تعزز التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل.

  • تفاح
  • البرتقال
  • جريب فروت
  • الكرز
  • بابايا
  • خوخ
  • الكمثرى (لم تنضج بالكامل)
  • كيوي

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق متحور أوميكرون.. دراسة تكشف مفاجأة عن علاقته بـ فيروس البرد
التالى دراسة أمريكية: اختبارات اللعاب لفيروس كورونا أكثر فاعلية
 

شات لبنان