أخبار عاجلة
السفير التونسي التقى الخوري: هذا ما نرغب به! -
الأسمر: “الناس تعبوا” -
امريكيه تتلذذ بأكل رماد جثة زوجها المتوفي – صورة -
جبيل… حملة تنظيف الشاطئ بمبادرة ألمانية! (صور) -
ضبط كمية من السمك الفاسد في صبرا (صورة) -
سليم: نثمّن الدعم العراقي للبنان -
البنك الدولي: لتحريك الإصلاحات!  -
الأوضاع الاقتصادية بين بيرم ونقابة العمال الزراعيين -

للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.. قلل من تناول هذا العنصر الغذائي

للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.. قلل من تناول هذا العنصر الغذائي
للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.. قلل من تناول هذا العنصر الغذائي

إشترك في خدمة واتساب

02:00 م الخميس 14 أكتوبر 2021

كتبت- هند خليفة

يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المشكلات الخطيرة الأخرى، إذا لم تعتني به في الوقت المناسب من فحوصات بانتظام إلى اتباع نمط حياة صحي.

وعادة لا يتم اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لأنه لا توجد علامات تحذيرية وأعراض مرئية، وبالتالي، غالبًا ما يطلق عليه القاتل الصامت،

وإذا كان شخص ما يعاني من ارتفاع ضغط الدم، يجب في الحالات القصوى تناول الدواء للسيطرة عليه، ولكن يمكنك تقليل مخاطر الوصول إلى هذه المرحلة عن طريق تقليل تناولك لهذا العنصر الغذائي، وفق ما نقل موقع "timesofindia".

- الطعام

لا تتناول أكثر من ملعقة صغيرة من الملح يوميا حتى تساعد في خفض قراءة ضغط الدم وامتصاص الدواء بشكل أفضل.

- علاج ارتفاع ضغط الدم

يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل تناول الصوديوم، يُقترح استهلاك ثلثي ملعقة صغيرة من الملح يوميًا، وتناول الكثير من الخضار في وجبات محددة.

- قراءة طبيعية لارتفاع ضغط الدم

القراءة الطبيعية لضغط الدم هي 120/80 مم زئبق، ويعتبر ضغط الدم الذي يزيد عن 140/90 مم زئبق من ارتفاع ضغط الدم.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق ليلي علوي بفستان قصير وأروى جذابة.. أبرز إطلالات النجمات في ثالث أيام الجونة
التالى "رانيا يوسف ونسرين وصبا".. أبرز 10 إطلالات فى اليوم الثالث لمهرجان الجونة
 

شات لبنان