صدقوا أو لا تصدقوا.. 'رجيم الشوكولا' لخسارة الوزن!

صدقوا أو لا تصدقوا.. 'رجيم الشوكولا' لخسارة الوزن!
صدقوا أو لا تصدقوا.. 'رجيم الشوكولا' لخسارة الوزن!
يعتقد كثيرون أن الشوكولا يسبب زيادة الوزن. لكن أحد أختصاصيي التغذية، وجد ان اتباع "رجيم الشوكولا" كبرنامج يومي لبضعة ايام، يمكن أن يساهم في خسارة الوزن.
 
وفيما يلي، برنامج يوم من هذا النظام، 

الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ملعقتين وسط من بودرة الشوكولا، قطعة صغيرة من الخبز المحمص، 10غ من الزبدة، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وحبة فاكهة.


الغداء: خضار حسب الذوق مع ملعقة طعام منزيت الزيتون والقليل من صلصة الخل أو عصير الليمون، 125 غ من اللحم الخالي من الدسم أو السمك، خضار مطهوة على البخار، كوب لبن زبادي خال من الدسم أو 25 غ من جبنة تحتوي في 50% منها على الدسم، حبة فاكهة.

وجبة خفيفة: كوب من الشاي أو القهوة أو من خلاصة أعشاب من دون سكّر، 4 مربعات من الشوكولا الأسود.

العشاء: سلطة خضار مع ملعقة طعام من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون، 125 غ من اللحم قليل الدسم أو السمك، 100غ من البطاطا المشوية، خضار مطهوة على البخار، كوب لبن زبادي منزوع الدسم، حبة فاكهة و4 قطع صغيرة من الشوكولا (20غ).

إلا أن هذا لا يلغي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل خسارة الوزن. 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق مادة تُساعد في الكشف المبكر عن الرغبة بالانتحار.. اليكم التفاصيل
التالى دراسة تؤكد العلاقة بين العاطفة وفرط الرغبة في تناول الطعام