تابع إحصائيات فيروس كورونا لحظة بلحظة

إحذروا.. الشعور بالتعب المفاجئ سببه هذه المأكولات

إحذروا.. الشعور بالتعب المفاجئ سببه هذه المأكولات
إحذروا.. الشعور بالتعب المفاجئ سببه هذه المأكولات

إشترك في خدمة واتساب

أحياناً يشعر بعض الاشخاص بالتعب المفاجئ بعد تناول الطعام، وقد يرتبط هذا بعوامل مختلفة من أبرزها تناول بعض أنواع الطعام.

 

الخبز الأبيض الذي يتسم بمؤشر غليسمي مرتفع، ولهذا من الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بالألياف. والاهم عدم أكل الخبز الأبيض مع الأرز.

 

اللحم الأحمر: وخصوصاً في حال كان يحتوي على الدهون. فعملية هضهمه في هذه الحالة يمكن أن تستهلك طاقة الجسم. ولهذا ينصح بتناول السمك وخصوصاً السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3.

 

الكرز: يحتوي على نسبة مرتفعة من الميلاتونين أو هرمون النوم.

 

السكر: يحفز تناوله إفراز الجسم للانسولين وبالتالي تحرير السيروتونين أو الناقل العصبي المسبب للنعاس.

 

ولهذه الأسباب من الأفضل عدم تناول هذه المأكولات في ساعات النهار لأنها يمكن أن تحد من الشعور بالنشاط وأن تفقد الجسم طاقته بشكل مفاجئ. ومن المهم دائماً الحفاظ على نظام غذائي صحي خال من المواد الضارة والعادات السيئة مع شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق دراسة حديثة… 'كورونا' يرفع 'خطر' النوبات القلبية!
التالى إليك طرق مفيدة للتخلص من تورم القدمين